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博客來書籍館;有效壓力管理

作者：傑若．哈格維斯/著 原文作者：Gerard Hargreaves 譯者：江麗美 出版社：智庫 出版日期：2001年04月07日 語言：繁體中文 ISBN：9789570484519 裝訂：平裝

內容簡介

博客來書籍館;有效壓力管理

top 人們向來都能接受高度壓力為任何職場生活型態的一部分，不過本書能夠幫助你管理你的專業及個人生活，將壓力轉變為建設性而非破壞性的力量。時間管理、訓練、個人主張以及溝通，都可以改變你的行為，使情況有所改善。傑若．哈格維斯同時論及個人健康對專業表現的重要性，飲食習慣、運動、放鬆療法與正面思考在壓力管理上，都扮演著重要的角色。最重要的是，將自己從壓力所造成的桎梏中解放，學習如何將自己的精力導入成功的前途。要在事業上平步青雲，很重要的一點，就是管理你的壓力，使它為你所用。 有效壓力管理的步驟之相關建議。 當你感受到壓力減輕，開始為你的事業做出正確的決策，便能夠增進你的自信。 認識工作壓力（pressure）與自我壓力（stress）的不同，使它為你所用。 辨識身體壓力與心理壓力的症狀，學會如何與之共處。 學習如何改變工作環境，以避免壓力。 學會管理生活中的壓力。

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