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信貸房貸銀行成數缺錢急用哪裡汽車貸款懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

【華人健康網圖文提供／采實文化】隨著胎兒成長，腹部會因子宮的擴大而產生拉扯感。通常愈接近懷孕後期愈嚴重，千萬不可以因此進行蒸氣浴或貼痠痛藥布。請多喝溫熱開水，練習以下動作並充分休息。

瑜珈操：

懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

● 動作1：側躺，將毛巾捲起支撐頭部，避免肩頸感到不適。

懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

● 動作2：吸氣，右手往上伸直。

懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

● 動作3：吐氣，手臂往身體後方放下，停留並進行腹式呼吸。

懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

正確的側躺姿勢：

側躺的姿勢可讓隆起的腹部更加輕鬆，減緩因重量引起的疲憊及拉扯感。

本文出自采實文化《超模瑜珈老師的懷孕安胎瑜珈》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/懷孕後期腹部常有拉扯感-做3瑜珈動作舒緩-013206564.html

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    thelmaba71 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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